jak jesc

dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)

Ogolnie to dieta na 7 dni jest troche nierealna, bo jezeli chcesz kazdego dnia jesc co innego to moze to byc baaardzo uciazliwe. Proponuje zebys zrobil tak jak ja, rozpisalem na 2 dni i na przemian je stosuje.. Odmiana jest, wartosci odzywcze sa i zero problema :)

Mottor: Ja normalnie za tego ,,MOTTORKA" bym normalnie ,,kaaboom" :) , jeżeli ktoś nie ma diety też urośnie, tylko musi jeść racjonalnie. Rubcajs: tak jak piszą, dla ciebie: od 120 do 130 gram białka w ciągu 24 h. Tail: jesteś wporzo chłop !!! Dobry klimat wg. mnie

nie musisz sie nabijac kolego i nie ustawil mi diety tylko wypisal co moge jesc ! dziekuje za solidne argumenty tym razem jak pisalem nie jem jednorazowo duzo tego produktu w odstępach 3-4 h wiec narazie sie bede tego trzymał dalej zobaczymy

[...] a nie możesz jeść tych wstrętnych kotletów?? MOGE, ALE JUZ W PYTANIU SAM SOBIE ODPOWIEDZIALES JAK SMAKUJA albo innego sojowego badziewia, J/W widze ze naczytałes sie jakis głupot UPPSS ale spoko kazdy przez takie rzeczy przechodziłe ja też, NO COS TY? I ZYJESZ? a słyszałeś o soczewicy, PRZECZYTAJ TEN POST OD POCZATKU TO SIE DOWIESZ CZY [...]

[...] poddusić na masełku z cebulką (doprawić pieprzem), jajka rozdziabać widelcem, wszystko połączyć. PASTA Z RYBĄ Składniki: ryba w oleju (może być tuńczyk, szprotka (taka jaką lubimy najbardziej), aby było zdrowiej można odsączyć rybę i dodać oliwy z oliwek), twaróg, cebula, pieprz, majonez. Przygotowanie: rybę i twaróg podziabać widelcem, [...]

Tak, wy tutaj o pepkach, a ja jestem aktualnie okolo 7 godzin po przekluciu jezyka. Bolalo jak cholera. Nie mowie tu o samym wbijaniu igly, ale o szczypcach, ktorymi zaciskali mi jezyk. To bylo zupelnie tak, jakby ktos przytrzasnal mi jezyk drzwiami i dociskal je przez 5 minut. Klucia prawie nie poczulam, zbyt bylam skupiona na tamtym bolu. Teraz [...]

[...] wyściełającej macicę (tzw. endometrium) na inne narządy, najczęściej w jamie brzusznej. Na wahania poziomu hormonów w cyklu miesięcznym ogniska endometriozy reagują tak, jakby stale znajdowały się w macicy: cyklicznym wzrostem i złuszczaniem. Towarzyszą temu krwawienia, stany zapalne i silne bóle w okolicy podbrzusza. Schorzenie to może być [...]

tak wiec panowie nie stresujcie sie !!!! pamietajcie podstawowe zasady kulturysty - pijaka - polaka najperw sie najesc na maxa nie mieszac alkoholi ( najlepsza wodka ) nia jesc slodkiego - tortow -ciastek - wegli ..... pic duzo plynow ( kac to odwodnienie) duzo tanczyc ( laski to lubia , organizm tez ...) nie skuć sie jak swinia , bo nie o to [...]

Bylem u lekarza i przepisal mi tabletki Dipheregan 10mg 20 drazetek ... i to mi pomoglo moge juz jesc normalnie ... wczesniej jak pilem krople zoladkowe albo herbate mietowa to odbijalo mi sie pracowal zoladek ale dalej mialem problemy z jedzeniem .. naszczescie wszystko jest juz dobrze dziekuje za pomoc

biggin dzieki soga dam, a jak mowisz, ze na treningu osobno rece i norgi. tzn, ze moge np kupic pletwy i plywac 800m z pletwami, potem same rece? a jeszcze co do diety. co powinienem a czego nei powinienem jesc itd

zniwo - on nawet nie mial normalniej diety- moze ja jak modelka, i zacznie jesc "trozske" wiecej sie unormuje. a z budzeniem w nocy ym sie wstrzymal jeszcze

ja sobie kupilem geinera mass xxl 2kg i jakis cz as juz go wcinam, nieraz jak ide do kibla w nocy to mam sie budzi i sie pyta czy mnei watroba niebli i czy sie dobrze czuje, kiedy mi sie to skonczy i rpzestane to jesc

[...] zmęczenia to zwiększ obciążenie na rowerku, odnośnie posiłku wieczornego to powinieneś jeść wcześniej tak około 18.00.Picie wody podczas treningu napewno nie zaszkodzi. A co do tego białka to jak zrzucasz mase to nie stosowałbym go( rozumiem że masz namyśli białko w sensie odżywki. Jeżeli masz czas to polecam Ci jazde na rowerku rano i wieczorek.

[...] przed snem jeść ten ostatni posiłek, w zależności od ilości). Wiem że większość to wiedziała, ale napisałem to dla tych którzy niewiedzą tyle, a przecież sporo nowych ludzi odwiedza forum. P.S. Faktycznie ten w sosie własnym już dawno mi sie znudził, teraz dodaje pomidora i jest o.k., a jak to mi sie znudzi to wymyśle jakieś inne dodatki.

[...] zeby jesc tylko bialko na noc jest mitem i nie wazne czy na mase czy na rzezbe(LICZY SIE BILANS CALEGO DNIA) ,po drugie ja tez jadlem co dzienie minimum 1 puche tuny i teraz jak widze tune to mam reflux ,dieta musi byc 1.ZDROWA 4.DOSTARCZAC WSZYSTKICH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH 3.SMACZNA 4.UROZMAJICONA ,jesli braknie chodz [...]

jak ktos lubi jesc raz dziennie :D prosze bardzo :D:D:D magii w tym nie ma :D 5% tkanka tluszcozwa wynika z mocnego niedoboru kalorii :D w czym WD moze pomagac :D ciekawostka owszem skuteczna ?? moze :D

[...] olimp zostaw w spokoju bo na temat diety nisko ww to oni nic nie wiedza a ze biniu im tumaczyl to stal sie wrogiem numero uno.Sluchaj ,tu nie chodzi o spozycie ryzu ,tylko o jakosc dostarczanych weglowodanow i ich ilosc,a japonczycy jedza tyle ryb i jaja, ze jak nie beda dalej jesc w MC' (bardzo slabo popularny) to i beda dalej najzdrowsi

Nie bierz piguł!! wysuszają okrutnie podobnie jak speed i alkohol. Po jaraniu to przynajmniej jeść się chce, ale lepiej i tak nic nie brać, chyba że już sie w coś ostro wciągnięty.

[...] dzień bez jedzenia, naraszcie mogliśmy iść coś zjeść. Najbliżej było KFC, a my nie mieliśmy siły szukać czegoś tańszego (my - tzn. ja i dwóch kolesi). Wchodzimy i trzeba się jakoś dogadać z obsługą. Na ochotnika wyrwał się taki mądrala. Wrócił z żarciem do stolika zaczeliśmy szamać. A tu nagle podchodzi do nas 'pracownik ochrony' - Murzyn, w [...]